domingo, 15 de junio de 2014

Media Integral al Tozal de Guara

Ya el año pasado me pareció una propuesta interesante pero al final la deje pasar.
Este año después de la Jorgeada me veo con ánimos y fuerzas para intentar esta actividad.

Una conversación con jurraez en el carril bici donde me habla de atravesar barrancos con agua hasta la cintura y otras aventuras me acaba de decidir y me apunto.
En el 2012 hice la subida a Guara después de los tres ibones en Hecho y este año la integral comienza precisamente con la parte que no corrí ese año.
Ademas parte de esa zona la conozco de andadas con mi padre buscando senderos y , casi siempre, perdiéndonos entre riscos y zarzales (nuestra especialidad !).
Me planto en Nocito el sábado justo para dar una vuelta y a dormir.
El plan que tengo es que la subida a Petreñales la conozco y se que es llevadera. Luego la larga bajada y el paso del Calcón donde espero mojarme sin tener que nadar.
En esta carrera te tienes que mojar los pies si o si en los primeros kilometros así que no te tiene que importar llevarlos unos metros empapados. Se hace hasta agradable.
Luego la subida a la cresta con dos repechos Fragineto y Montedinera para disfrutar de una cresta que imagino espectacular y a Petreñales otra vez para finalizar la parte de la subida al Tozal y una larga larga bajada hasta Nocito.
Ese era el plan pero ya en la salida y hablando con los que la habían hecho el año pasado me doy cuenta que he infravalorado el recorrido.

De todas formas estoy en la salida y como siempre contento.

Caras conocidas, unos últimos consejos, alguna foto y a las 8:30 con puntualidad a trotar.

Unos primeros kilometros por pista y al rio.
Los conocidos siete pasos del río donde todos nos mojamos a gusto y empezamos la subida a Petreñales.
Un avituallamiento en fuente Espatula y a seguir.
Algunas fotos para tomar aliento y llegamos al collado.
Vamos un grupo más o menos juntos.





Nunca agradeceremos bastante la labor de los voluntarios que suben agua y alimentos para montar estos puntos de avituallamiento tan útiles para nosotros.
Al collado llego muy bien y contento.
La bajada es espectacular muy, muy corrible. Una raiz cruzada en una zona oscura del camino pone en peligro el rápido descenso pero la conseguimos sortear sin problemas...
El Calcon lleva bastante agua pero no tanta como el año pasado ... aún así es espectacular y le da un punto de aventura a la carrera muy particular.
Otro tramo de pista y otro avituallamiento.


A partir de aqui empieza la subida a Montidinera. A un lado la impresionante Predicadera y en medio de la canal por la que subimos el Pito una inmensa canica que bordeamos.



La subida se me hace dura, más dura de lo que esperaba, pero sigo disfrutando.



En la cima empiezan las fabulosas vistas sobre Vadiello y los mallos del Borón y sobre el embalse de Calcón.

Otro error es que creí leer que había avituallamientos en esta cima y en la de Fragineto por lo que no llevaba nada de agua. Así que tengo que aguantarme y seguir.
La bajada al collado de Lizana es un tanto técnica pero esta bien equipada.
En el collado si que hay agua pero no mucha lo que es comprensible dado que la han traído a mano.
Ahora viene la otra cuesta que yo pensaba fácil. En seguida me doy cuenta de que me quedan pocas piernas para subir y que el ritmo va descendiendo. Intento mantener fuerzas por que de aquí hay que salir por mis medios así que poco a poco llego a la cima.

La cresta de la Ronera o de Fragineto es tan espectacular como esperaba.

Unas fotos para tomar aliento.

Ya soy consciente que estoy en algo que, con el escaso fondo de entrenamiento que llevo sobre todo en cuestas, me supera. Pero sigo disfrutando a mi marcha.

Las pequeñas subidas en la propia cresta me confirman que tengo poco fuelle sobre todo para subir así que cuando en una parada para hacer fotos veo que me faltan dos minutos para el corte en el collado de Petreñales ni intento apurar el ritmo ... veo que ni volando voy a llegar a ese corte y que de todas formas la subida al Tozal, que se ve perfectamente salpicada por corredores, es un reto que hoy no estoy preparado para afrontar.
Foto de Viteri

Así que trotando entre el bosque ya de bajada llego al collado con unos 20 minutos de retraso.
Este es otro de esos avituallamientos montado a mano. Yo soy de los últimos en llegar y sin embargo hay de todo y eso que han pasado todos los corredores de la carrera corta y los de la larga dos veces.
Es en esos detalles donde se ve la calidad de una organización.
Unos minutos de descanso y de bajada a Nocito.
La bajada se hace más larga de lo esperado. En el primer avituallamiento hay un arroyo y allí puedo beber agua hasta saciarme.
Como conclusión una preciosa carrera a la que hay que llegar más entrenado y a lo mejor con bastones.
Espero que la sigan organizando para intentarlo el año que viene.
FOTOS

viernes, 25 de abril de 2014

Jorgeada 2014 Unas veces no se puede y otras ...

Es la quinta vez que estoy en esta salida y todas han sido diferentes.
La del 2007
Andando con mi padre una de mis mejores experiencias y en la que más agotado he finalizado.

La primera vez corriendo en el 2011 antes de que fuera "oficial" la salida.

El 2012 el año que nos perdimos haciendo unos cuantos kilometros de más ...

El 2013 cuando me retiré en Almudevar.

y la de este año.
foto cortesia de Chema Belio
Es una actividad especial para mí.
Una actividad que me trae muchos recuerdos.
Sea cual sea el estado físico que tengo cuando se acercan estos días pienso ... ¿donde estaré mejor que pasando una noche sudando y trotando por esos caminos? ... ¡total quedan el resto de las noches del año  para dormir y hacer las cosas normales que hacemos las personas normales! ... así que un desprendimiento de rutina una vez al año resulta saludable.
Este año no estoy en mi mejor forma física pero aún me ha dado tiempo de hacer alguna salida larga.
El año pasado solo conseguí correr unos 20 km y el resto andando hasta Almudevar así que este año me he propuesto hacerla entera corriendo sea al ritmo que sea.
Estamos 38 en la salida a las 12.
Uno de ellos me pregunta la edad pues tiene la intención de ser el más viejo del grupo. Esto me sitúa a mí, al menos a sus ojos, en la posición de ser un serio candidato a ese honor.... va a ser cierto que me hago mayor. Pero al final me libro ... el  tiene 58 ... así que le cedo gustoso el título.
Unas fotos, caras sonrientes y a la salida.
Mi intención es ir muy pausado desde el principio así que me quedo en el grupo del final.
Es un grupo animado que trotan sin parar de bromear ... pero yo esta noche estoy más padentro así que me adelanto un poco buscando mi ritmo...
Las liebres ya se han ido y nos vamos distanciando unos de otros.
Este año la salida esta mejor señalada y no hay riesgo de perdida en el desvío del camino de los molinos ni pasado el Royo Villanova.
La policía municipal se encarga de cortar el tráfico lo que es de agradecer.
Pasado el Royo Villanova voy junto a un corredor con una ciclista al lado que resulta ser su madre.
Lo va a acompañar hasta Huesca y a mí no se que me da más envidia si tener una madre que te acompañe en estas "aventuras" o que mi hija me pida que la acompañe a alguna aventura parecida.
Antes de salir María me ha pedido que el año que viene la avise para hacer la Jorgeada andando así que el año que viene puede que me vea como esa ciclista.
El caso es que me dan mucha envidia aunque le tengo que confesar a la madre que me había parecido su novia... Espero que lo entendiera como un cumplido.
Yo sigo a mi ritmo ...San Juan de Mozarrifar ...Barrio del Comercio ...a la izquierda y para Villanueva de Gallego.
Este año paro y me encuentro el chocolate que todos los años me he saltado ... con lo rico que esta.
Ahora a por las Lomas de Gallego. Si puedo por la carretera vieja que tiene menos piedras ... pero enseguida la organización nos dice que no se puede usar la carretera por seguridad y que se han puesto muy estrictos con el tema de los accidentes con amenaza de suspender la prueba si veían gente por la carretera.
En comprensible y no seré yo quien ponga problemas a quienes dedican tiempo y energías a organiza estas actividades.
Sin problemas ... subo al camino atento a lo que piso... algo de barro y ya vemos a los primeros andarines.
Este año los pillo más tarde que otras veces.
Como todos los años buen ambiente. Yo creo que cada vez mejor... ellos te animan y tu a ellos... en realidad lo suyo tiene más mérito pues son más horas de actividad.
Esta vez encuentro el bidón de agua antes de Zuera aunque he ido bien hidratado todo el tiempo.
Llevo en la mochila 75 ml de agua por la mala experiencia del año pasado pero no la usaré en toda la noche. Cojo un botellin en cada avituallamiento y voy bebiendo y plegandolo para que no haga mucho ruido ... manias
Ya veo Zuera y me doy cuenta que este año no tiene nada que ver con el anterior ... estoy más entero ... controlando todo el rato mis sensaciones y disfrutando.
He salido en manga corta y llego a Zuera a las 2:30 empapado en sudor como siempre.
Literalmente hago un charco escurriendo la camiseta.
Contaba con esto y me pongo la de repuesto de manga larga una lifa azul que tiene ya muchos kilometros y "aventuras" conmigo y a la que tengo mucho cariño ... ademas es tan larga que te la puedes meter por debajo de las mallas.
Paro lo justo que se que aquí me quedo helado siempre.
Al trote paro coger calor sigo cruzando el pueblo. El Portazgo ... mirada de reojo a mi primer taller de cerámica y a seguir.
No recordaba donde se dejaba la carretera y se accedía al camino pero lo que recuerdo perfectamente es que el siguiente avituallamiento esta en un camino de tierra ...¡como olvidar el caldo caliente que a estas horas siente de maravilla!.
Me tomo uno ... dos ... tres y me voy antes de que me echen ...
En todos los avituallamiento me llevo algo para entretenerme los primeros metros ... un trozo de plátano ... unas gominolas ... el botellin de agua ...
Como pensamiento recurrente y aún no se muy bien de donde vino, se me ocurre pensar que estaría genial inventar una especia de saco de dormir que tuviera un mecanismo para mantener un cuerpo a salvo de la hipotermia, que sacara la humedad del saco si estabas mojado, que fuera impermeable y que permitiera mandar una señal de socorro indicando la posición para un rescate. Algo así como un saco de supervivencia útil para aventuras al aire libre ...para grupos de rescate ... a lo mejor ya esta inventado ... el caso es que me descubro pensando en esto durante bastantes veces a lo largo de la noche ...
El siguiente punto ya son 42 Km y sigo con el plan previsto de no parar de trotar.
Yo son menos los andarines que adelanto y sé que, a mi ritmo, no voy a adelantar a ningún corredor.
Oigo voces que se aproximan y deduzco que son corredores que antes o después me pillaran.
Un trozo de carretera me llama a subir el ritmo y a buen paso llego al siguiente avituallamiento.
En todos los avituallamientos he estirado.
Noto que me sienta bien y que salgo más fresco con unos minutos de estiramientos sencillos.
En seguida llegan los dos corredores que venían detrás.
Conocen el blog y yo me alegro de que pueda servir a otras personas. En realidad he usado mucho los blogs de otros para sacar entrenamientos o rutas o para ver como eran las carreras a las que me quería apuntar así que entre todos nos vamos apoyando y compartiendo experiencias.
Ellos van mas veloces y salen antes y yo sigo a por el siguiente punto de avituallamiento.
Las tiradas entre avituallamientos se hacen bastante llevaderas más o menos intuyo cuando llega el siguiente ... sera la experiencia.
Derecha ... subida y ya se ve ...debajo del paso a nivel.
Es de noche ... Se que es importante encarar la última parte antes de Almudevar de noche para no ver la larga e interminable recta....
Pero esta vez voy muy bien de tiempo.
Un rico café, un rato de charla con los voluntarios y a seguir... pero noto más frío de lo normal a la salida del túnel y decido que es hora de usar el chubasquero rojo ... otro viejo compañero... tengo otro más nuevo hasta de marca!... regalo de cumple de mis amigos pero este me resisto a jubilarlo...y eso que tiene algún agujero y bastantes años ... más o menos como yo ...
Bueno si he dicho que esta jorgeada era en solitario esta parte es la que más ... ni veo luces por delante ni por detrás ...un farolillo rojo que veo al fondo resulta ser un semáforo ya en Almudevar ...
Yo la soledad la llevo bien y estoy más que acostumbrado a correr en soledad.
Creo que solo he quedado para correr en compañía con Ricardo cuando entrenábamos para su primera maratón.
Llego a Almudevar de noche ... ¡perfecto!.
A por la panceta y de paso a secar la camiseta en la hogera.
Salgo enseguida y con cuidado que es aquí donde me perdí hace dos años.
Pero este año todo esta mejor señalizado y me adentro en la cañada con las primeras luces del día.
Enseguida amanece.
Siempre es bonito un amanecer pero en estas condiciones y cuando todo esta saliendo mejor de lo que esperabas ya es la leche!
El siguiente avituallamiento me pilla de sorpresa yo con el saco de supervivencia en la cabeza dale que te pego ... a mi trote ...flipando con el amanecer  y de repente me encuentro con los voluntarios ... estiramientos ... agua ... un trozo de plátano y uno de naranja y a seguir.
La cabañera, como ha llovido estos días, esta preciosa aunque a un corredor que casi me da alcance y que va un tanto tocado no le hace mucha gracia ... son más piedras y el camino es más "técnico" pero a mí me encanta sobre todo la parte de hierba alta ...una maravilla.
En el 2011 compartí este tramo con Ramón hablando de deporte, carreras de montaña y blogs sobre estos temas.
A la derecha y ya se ve el siguiente avituallamiento.
Este es el penúltimo y casi da pena que esto llegue a su fin. Unos pocos kilómetros más y al último punto en Walqa y de allí cada vez más contento a Huesca ...
En el último tramo veo que viene otro corredor dándome caza ... pero yo no estoy para piques ni siquiera en broma así que unas palabras de animo y que pase... yo he cumplido mi objetivo de hacer la actividad corriendo al 100 % y estoy supercontento sin importarme la posición.
En la ermita no hay ni pancarta ni fotos como otros años.
Pero si una periodista de Rne que me hace una entrevista.
Veo la hora y son  las  9:18 .Mi mejor tiempo y además toda corriendo.
En el pabellón me dan el diploma y me dicen que soy el 26. Más tarde me enteraré que el  primer corredor llego de noche a eso de las 6:20 ¡sencillamente impresionante!.
Lo único que veo mejorable en esta actividad es precisamente la llegada.
Le falta algo de "glamour"  sobre todo este año que no estaba la foto en la ermita.
A la gente nos gusta hacernos una foto nada más llegar y aplaudir y que nos aplaudan cuando llegamos y eso se hecha de menos...
Por lo demás la organización se va superando y va para 11 sobre 10.
En las duchas me encuentro al corredor que me preguntó la edad en la salida. He llegado más a menos a la vez que yo aunque no parece querer repetir ... Esta es una actividad sin edad si la intentas con cabeza y yo sigo recomendándola a todo el que quiera enfrentarse a un reto personal aprovechando tan buena organización.
Pues eso, que unas veces no se puede y otras si...

sábado, 19 de abril de 2014

Dos anillos o casi.

Salgo poco estos días. Pero aún así he empezado a intentar alguna salida más larga.
El lunes me planteo el anillo verde sur de Zaragoza. Unos 30 kilómetros en 2:56 

Con buenas sensaciones para ser la primera salida de más de 15 km desde hace meses.
Así que me planteo algo más largo. Unir los dos anillos. He hecho parte del norte y el sur hace poco así que no hay problemas de orientación.
Empiezo más tarde de lo deseado a las 10:20 por lo que paso más calor de lo esperado.Voy con la mochila 3/4 de litro de agua, dos plátanos y algo de ropa ... 
Dirección en el sentido de las agujas del reloj por hacer el sentido contrario al que he usado en el anillo sur por eso de hacerlo diferente.
Bebo agua en cada fuente que me encuentro.
La primera parte del anillo sur se hace bien y hasta que empiezo con el camino de los molinos ye en el anillo norte voy muy bien. 
Voy totalmente sudado así que me quito la camiseta y la cuelgo en la mochila para que se seque.
La mochila directamente a la piel ... mala idea como descubriré al final.
Se que en esta parte hay menos fuentes pero confío en el agua que llevo en la mochila.
En el puente que cruza el Gallego me encuentro a un antiguo compañero de universidad ... charlamos un rato pues hace años que no nos vemos y yo aprovecho para retomar aliento...
En el parque del ajo, por suerte, hay agua así que sigo sin echar mano de mi reserva.
Sigo ruta hasta el Ebro ... pero el sol aprieta y llego a la siguiente fuente ya en el Ebro algo tocado y sediento.
Paro a hidratarme y a reconsiderar si sigo o no ... ya llevo treinta y tantos ... algunos más que la última vez y si sigo la retirada el más complicada ... desde allí puedo tomar una bizi y llegar a casa y a la ducha rápido. Además lo que queda lo conozco ... un rato de descanso y un par de corredoras en el sentido correcto despejan mis dudas y sigo el camino planteado inicialmente.
Cuestan estos kilómetros. Lo intento pero no consigo llegar a los 40 sin parar de correr y tengo que andar un rato. A la altura del puente de Movera me recupero, los plátanos me han dado fuerza y vuelvo a trotar despacito pero trotar.
Algunos ratos simplemente voy con el piloto automático.
Concentrado en encontrar ese paso en el que pareces un muelle ... que casi no te cuesta esfuerzo mantener ... gorra calada ... sin mirar a lo que falta y concentrado en dar el mejor paso posible... no pisar piedras en punta ... y así hasta la siguiente fuente.
Paso a paso voy llegando a la ciudad y por el camino conocido del parque bordeando el canal llego a casa.
Esta vez han sido 5:44 para 49.890 la media bastante peor que la anterior salida larga pero es lo que tiene aumentar las distancias.
Lo peor el rato que decidí quitarme la camiseta para secarla en la mochila. Con el sudor el roce de la mochila me ha hecho una rozadura molesta. Para otra vez si llevo la camiseta mojada me la cambio por otra seca que correr con mochila a piel tiene sus incomodidades.
Contento de cerrar estos anillos.

Hacía tiempo que no estaba tantas horas de actividad y me sigue gustando.